Сила волі – це здатність контролювати свою увагу, емоції, бажання.

Вона впливає на всі аспекти людського життя: здоров'я, матеріальне становище, стосунки, кар’єру тощо. Чому важлива сила волі? Дати відповідь на це запитання вам допоможе книга Келлі Макґоніґала.

Над виданням працювали викладачі з найкращих університетів світу, було взято найновіші, найпотрібніші та найдієвіше методи «покращення м’яза – сили волі».

Автор – Келлі Макґоніґал – викладач психології Стенфордського університету, експерт в галузі вивчення взаємозв'язку між психічним та фізичним станами людини, першовідкривач викладання курсу сили волі.

У книжці багато розділів. Оскільки це наукова література, автор наполягає на тому, що потрібно читати не більше 1-го розділу в тиждень, адже потрібен час для того, аби обдумати й реалізувати у життя методику, яку пропонує книга.

Чим більше ми опрацьовуємо матеріал, тим більший ефект. Можливо пройти за три дні усе, але чи буде результат?  Рекомендується один етап, бо кожна одиниця – це новий метод для прокачки або формування сили волі. В кожній одиниці  розповідається про ідею, метод, кілька наочних прикладів, а наприкінці ми проводимо експерименти над собою, більш взаємодіємо із «я» та знаходимо найбільш потрібні методики.

Перед тим, як почати читати, рекомендується взяти проблему, яка непокоїть вас: здоров’я, стосунки. Над цим хвилюванням потрібно працювати за допомогою принципів книжки.

Усі ідеї – дієві, вони базуються на знаннях в психології і нейробіології, експерименти дуже цікаві і проводяться авторитетними вченими.

Ефект настав вже після першого розділу й він зростає.

– Осмислив проблему зайвої ваги і походу в спортивний зал. Щоб ви зрозуміли: тренуюся дев’ять місяців, скинув 9 кілограм. Ця книга особлива. Оцінка 9 з 10. Вона заслужено стала бестселером, – каже читач Роман.